La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique.

Il s’agit d’un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être à la recherche d une vie sereine, positive et riche de sens.

Ces techniques sont basées sur  de la relaxation dynamique, de l’écoute de sa  respiration et de son corps, et de visualisation dans une harmonisation du corps et de l’esprit.

La sophrologie caycédienne est un outil de développement de nos ressources personnelles.

La Sophrologie Caycédienne n’est pas une branche de la sophrologie mais bien

 la sophrologie dans sa forme authentique telle que créée et développée par son fondateur, le Dr. Alfonso Caycedo depuis 1960.

C’est avec une approche résolument médicale et scientifique qu’il crée cette nouvelle discipline appelée « sophrologie » d’après les racines grecques SOS-PHREN-LOGOS ou « étude de la conscience en équilibre ».

Il ne  protègera pas cette dénomination, loin de se douter à l’époque du formidable développement que sa discipline allait connaitre.

En 1992, pour bien encadrer sa technique et la différencier des pratiques qui se sont développées de façon parfois anarchique sous le nom de « sophrologie » devenu générique, le professeur Caycedo dépose alors le nom de « Sophrologie Caycédienne ».

Pratiquer la Sophrologie Caycédienne ou s’entraîner avec un sophrologue caycédien est la garantie de recourir à une pratique reconnue et contrôlée, et à des professionnels formés dans le respect de l’authenticité de la méthode

La sophrologie étudie la conscience, non l’inconscient, le positif plutôt que le négatif. 

Elle n’utilise pas l’interprétation comme un diagnostic, mais elle permet que le vécu de chaque personne parle pour elle-même. 

La Sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. .

Elles cherchent à développer en nous nos propres ressources ainsi que des attitudes positives.

Contrairement à l’hypnose, la sophrologie n’est pas une méthode de suggestion dans laquelle le sujet est passif. 

La personne qui la pratique, bien qu’orientée par le sophrologue, reste pleinement consciente ; elle est l’acteur principal de ses expériences et du changement qui en résulte.

Au-delà de l’apprentissage de techniques de relaxation permettant de se détendre ou de surmonter les problèmes de la vie quotidienne, la sophrologie est une philosophie et permet de développer une attitude positive face à la vie, pour une existence sereine et pleine de valeurs.

Absolument ! Il s’agit même d’un pan bien particulier de ma discipline, à savoir la sophrologie prénatale. Dès le premier trimestre de grossesse nous pouvons commencer à réaliser des exercices qui vous seront utiles avant mais aussi pendant l’accouchement. Cela est principalement recommandé si vous souhaitez effectuer un accouchement naturel sans péridurale. Au fil de nos séances, nous soulagerons stress, troubles du sommeil, mais aussi tous les maux physiques ayant également une composante psychologique, comme les nausées. Vous serez alors dans une forme physique et psychique idéale pour aborder sereinement votre maternité. Nous travaillerons aussi des exercices de respiration qui vous seront utiles le jour J de l’accouchement, ainsi que des exercices de visualisation pour vous détendre et vous rassurer dans cet effort. 

En savoir plus sur la sophrologie prénatale.

Afin de mieux dormir et avoir un sommeil réparateur, il faut agir sur votre cerveau, sur votre corps, voire dans certains cas sur votre respiration, ce que permet la sophrologie. En apaisant vos pensées et en éliminant les tensions musculaires, vous verrez des résultats positifs sur votre sommeil. En effet, les exercices de sophrologie se font dans un état de conscience modifié où le cerveau émet des ondes alphas propices à la relaxation et bénéfique pour l’endormissement. Nous travaillerons aussi sur vos cycles respiratoires, ce qui favorisera l’oxygénation de vos cellules cérébrales. 

Si un sophrologue ne remplacera pas les conseils et l’avis d’un nutritionniste, son intervention peut être bénéfique, notamment lorsque la prise de poids est liée à un mal-être ou à un stress qui vous fait manger compulsivement.

Au cours de nos séances, vous apprendrez à mieux cerner les signaux de votre corps, dont celui de la faim, mais aussi à renforcer votre motivation dans votre quête de perte de poids.

En apprenant à mieux écouter votre organisme, vous favoriserez la sensation de satiété, car lorsque nous mangeons sereinement, en dégustant, pleinement conscient du goût des aliments, nous mangeons moins !

Si vous êtes confrontés à une période professionnelle, familiale ou relationnelle difficile, la sophrologie peut vous venir en aide. 

Afin de lutter contre la démotivation, les troubles de la concentration, l’irritabilité, la perte de confiance envers soi-même ou les autres et tous les symptomes d’un Burn-Out, nous travaillerons ensemble à : 

• Renforcer vos ressources personnelles face aux facteurs de stress pour limiter leur impact négatif et reprendre le contrôle.
• Reconnaître et moduler vos tensions, émotions négatives et pensées parasites.
• Libérer vos émotions pour faire le vide intérieur. 
• Retrouver du bien-être dans votre vie quotidienne avec des pensées positives.

Mon cabinet de sophrologie est situé en Alsace, dans le Haut-Rhin (68), dans la ville de Illfurth, entre Mulhouse et Altkirch, dans la région du Sundgau. Séances sur place en cabinet exclusivement.

Les actes d’ostéopathie ne sont pas éligibles à des remboursements par la Sécurité Sociale. Cependant, certaines complémentaires santé peuvent prévoir ces prestations selon votre contrat. Rapprochez-vous de votre mutuelle pour plus d’informations.