1. Une méthode douce pour apaiser les douleurs chroniques
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe des techniques de conscience corporelle, de relaxation, de respiration et de visualisation. Elle permet de mieux vivre les tensions physiques et émotionnelles en restaurant l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Pratiquée régulièrement, elle offre des outils concrets pour soulager les douleurs chroniques, améliorer le sommeil, diminuer le stress et retrouver une qualité de vie.
2. Une approche éprouvée en milieu hospitalier à Mulhouse
Pendant plus de 20 ans, j’ai exercée en tant que sophrologue en milieu hospitalier dans le Haut-Rhin, notamment au sein du GHRMSA (Mulhouse et Sud Alsace), dans les services d’oncologie, d’addictologie, de rhumatologie et de rééducation.
Faisant partie de l’équipe d’ éducation thérapeutique de Rhumatologie, j’ai accompagné de nombreux patients confrontés à des douleurs aiguës chroniques.
En tant que membre du Comité de Lutte contre la Douleur (CLUD), j’ai également été sensibilisée à la problématique de la douleur et ai pu bénéficier de nombreuses formations
3. Comment la sophrologie agit-elle sur la douleur ?
Apaiser les tensions physiques et mentales
Les exercices de respiration et de relaxation dynamique permettent de relâcher les tensions musculaires associées à la douleur. En diminuant le stress et anxiété, on agit indirectement mais efficacement sur l’intensité perçue de la douleur, le stress étant un facteur d’amplification et d’entretien de la douleur.
Réactiver le positif et retrouver des ressources intérieures
La douleur isole et fatigue. En mettant l’accent sur les sensations positives présentes dans le corps, la sophrologie aide à développer l’écoute positive du corps et ainsi de changer la perception de la douleur et d’expérimenter un sentiment de bien-être. C’est une manière de redevenir acteur d’un mieux-être.
Reconnecter avec son corps sans jugement
En sophrologie, on apprend à porter une attention différente aux sensations corporelles. Il ne s’agit pas de nier la douleur, mais de changer son rapport à elle. Grâce à des exercices simples, guidés par la voix du sophrologue, la personne retrouve une forme de contrôle et de confiance face à ce qu’elle ressent.
4. Sophrologie et douleurs liées au cancer
Je travaille également en lien avec le Dispositif d’Appui à la Coordination (DAC), qui coordonne les soins de support pour les patients atteints de cancer.
Important : Les personnes résidant en Alsace et atteintes d’un cancer peuvent bénéficier de 4 séances entièrement remboursées dans le cadre de ce programme.
J’interviens également auprès de la Ligue contre le Cancer, ce qui me permet de proposer une prise en charge cohérente et intégrée dans le parcours de soins.
Une sophrologue expérimentée à Illfurth, près de Mulhouse
Installée à Illfurth, à quelques kilomètres de Mulhouse, je propose des accompagnements en cabinet pour les personnes souffrant de douleurs chroniques : fibromyalgie, douleurs liées à un traitement médical, maux de dos, tensions musculaires, etc.
Pour qui ? Et comment se déroule une séance ?
Les séances sont ouvertes à tous : adultes, seniors, adolescents. Elles sont individuelles et adaptées à votre problématique. Nous avançons pas à pas, dans le respect de vos besoins et de votre rythme.
Chaque séance dure environ 1 heure et se déroule dans un cadre calme et confidentiel à Illfurth.
Vous habitez dans le Haut-Rhin ? Parlons-en.
Si vous vivez à Illfurth, Mulhouse, Altkirch ou dans les environs, et que vous cherchez une approche naturelle pour mieux vivre avec la douleur, je vous accueille avec bienveillance et écoute.
Contactez-moi pour un premier échange ou pour planifier une séance.
